Gelenkstabilität und Beweglichkeit

Mit Kerstin Zosel.

Präventionskurs KU-BE-5YTCF-5

Es erwartet dich ein abwechslungsreicher Kurs über 8 Kursstunden mit jeweils 60 min. Die vielseitigen Übungen zur Kraftausdauer helfen, alters- oder krankheitsbedingten Muskelabbau aufzuhalten und die allgemeine Körperkraft zu trainieren. Das kann Rückenschmerzen reduzieren und die Gelenke entlasten. Gezielte Stabilisationsübungen verbessern die Wahrnehmung, die Koordination und das Gleichgewicht. Es werden die Reflexe trainiert und somit Verletzungsrisiken vorgebeugt. Der Einsatz von Massagebällen regt den Stoffwechsel und die Durchblutung an, lockert verspannte Muskulatur und Faszien und kann daher auch als schnelle Selbsthilfe für Zuhause Einsatz finden. 

Eine Altersbeschränkung gibt es nicht. Der Trainingsanspruch kann individuell angepasst werden. Ein rutschfester Turnschuh mit heller Sohle wird empfohlen. 

Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert. Deinen Zuschuss bitte bei deiner Krankenkasse erfragen. (i.d.R. ca. 80%) Ausnahme: Ich kann leider keine Gutscheine der AOK annehmen. Die AOK bietet allerdings auch die Kursteilnahme durch Erstattung an.

Die Kosten betragen 100€, fällig am ersten Kurstag in bar. Die Teilnahmebescheinigung zum Einreichen bei deiner Krankenkasse erhältst du am letzten Kurstag. Das Verfahren ist erfahrungsgemäß unkompliziert und schnell. 7 von 8 Kursstunden sind ausreichend für die Abrechnung. Sollten aus nicht vorhersehbaren Gründen mehr Fehltage zustande kommen, finden wir bestimmt eine individuelle Lösung zu deiner Zufriedenheit.

Weitere Fragen beantworte ich gern per Telefon oder Email.

• Kerstin Zosel Tel.: 0177 1762210
• E-Mail: kerstin.zosel@gmail.com

Kursstart 

• Der Kurs beginnt am Donnerstag, 6. August 2026, 9 - 10 Uhr
• Anmeldung ist vorab erforderlich

Anmeldung

Hier kannst du dich anmelden. Kerstin antwortet dir in Kürze per E-Mail. Falls du eine Frage hast, kannst du sie auch gern im Formular stellen.